hilmi
Sakarya Medya :: Sakarya Haber :: Sakarya Portal ::
arif
Son Dakika
Sakarya şehirlerin şehridir Büyükşehirli özel sporcu bölge ikincisi Osmanlı’da saray mutfağı devasa bir yerdir Kick Boks’ta Büyükşehirli sporcular kürsüde KOBİ'lerin AB Ülkelerine İhracatında Fırsatlar ve Zorluklar SATSO'da anlatıldı Kantincilerden Dayanışma Gecesi SEDAŞ, “Stargate” projesiyle yıldızlarını seçiyor SAKARYASPOR:1 ELAZIĞSPOR:0 Akçay Baraj Gölü su alınabilecek seviyeye ulaştı Şehrin gelişimine ivme kazandıran yatırımların yanındayız
Sakarya şehirlerin şehridir
Sakarya şehirlerin şehridir
 
Kantincilerden Dayanışma Gecesi
Kantincilerden Dayanışma Gecesi
 
SAKARYASPOR:1 ELAZIĞSPOR:0
SAKARYASPOR:1 ELAZIĞSPOR:0
 

Akçay Baraj Gölü su alınabilecek seviyeye ulaştı
Akçay Baraj Gölü su alınabilecek seviyeye ulaştı
Stresini Sev
 

Stresini Sev

Sakarya Üniversitesi Kariyer ve Yetenek Yönetimi Koordinatörlüğü tarafından “Stresini Sev” adlı bir konferans düzenlendi.

11 Nisan 2019 Perşembe 22:45
Yazdır

Stresini Sev

Sakarya Üniversitesi Kariyer ve Yetenek Yönetimi Koordinatörlüğü tarafından “Stresini Sev” adlı bir konferans düzenlendi.

SAÜ Kültür ve Kongre Merkezinde gerçekleşen konferansa Psikolog Ahu Saha konuşmacı olarak katıldı. Saha, konferansta stresi, stresin belirtilerini, stres seviyesinin yükseldiğinin nasıl anlaşıldığını, stresli olunduğunda verilen tepkileri ve sağlıklı stres yöntemlerini anlattı.

Stresi canlının ruhsal ve bedensel olarak sınırlarının zorlanması olarak tanımlayan Saha, stresin yaşamın her alanında var olduğunu söyledi. Saha, “Stres uyarıcı ile ortaya çıkar. Sübjektiftir. Stres, bir hastalık değil, herkesin yaşamında ortaya çıkan bir durumdur. Yani stres insan organizmasının doğal bir tepkisidir” dedi.

Stresin belirtilerinin kişiye ve duruma göre farklılık gösterebileceğini belirten Saha, “Stresin iki çeşit belirtisi vardır; birincisi fiziksel belirtiler, ikincisi ise zihinsel belirtilerdir. Kalbin hızlı atması, avuç içlerinin terlemesi, kasların gerilmesi ve hızlı nefes alıp verilmesi fiziksel belirtilerdir. Zihinsel belirtiler ise olumsuz düşüncelerin artması, duygu durumunda dalgalanmalar oluşması, karar vermede güçlük, unutkanlık ve hatalarda artış görülmesidir” diye konuştu.

Stres nasıl ölçülür?

Konuşmasının devamında algılanan stres ölçeğinden bahseden Saha, karşılaşılan stres durumlarına ve bu stresin kişide hangi seviyede olduğuna yönelik bilgiler verdi. Stresi ölçen sorulardan da söz eden Saha, “Eğer bu soruların 6’sından azına ‘hayır’ demişseniz, sağlıklı stres seviyesinin altındasınız. 8 ve daha fazlasına ‘evet’ dediyseniz, stres seviyeniz sağlıklı stres seviyesinin üstündedir” dedi. Saha, bu soruları ise şöyle sıraladı:

“Karar vermede zorlanırım. Kafam genelde çok karışıktır. Geleceğimi belirsiz olarak görüyorum. Hayatımı kontrol edemediğimi düşünüyorum. Yeteri kadar boş vaktim yok. Hayat benim için zamana karşı bir yarış gibidir. İşlerime konsantre olmakta zorlanıyorum. Kendime güven duyma ve özgüven konularında eksikliklerim var. En küçük olumsuzluklar dahi beni çok kaygılandırır. Özel hayatım iş hayatımı olumsuz etkileyebilir. Hayatımda krizler bunalımlar birbirini izliyor. Olumsuz duygularımı çimde saklarım. Sık sık baş ağrısı yaşarım. Genellikle kendimi yorgun hissederim. Uyumakta zorlanırım.”

Stresin kabul edilmesi ve stresin sevilmesi için neler yapılması gerektiğini açıklayan Saha, “İlk olarak stresinizi analiz edin, sonrasında planlayın. Yani ‘bu durum benim için ne kadar önemli’, ‘ne kadar acil’ şeklinde. En son olarak da çözüme gidin. Yeterli zaman ve enerji ayırın, bakış açısı geliştirin, meditasyon yapın, elinizi yüzünüzü yıkayın, sağlıklı beslenin ve olumlu hayaller kurun” tavsiyelerinde bulundu.

Konferansın sonunda Psikolog Ahu Saha, katılımcıların sorularını cevapladı.

Anahtar Kelimeler: sakarya, üniversitesi, kariyer, yetenek, yönetimi, koordinatörlüğü
Bu haber toplam 1517 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
Aksoy Ticaret
Yazarlar
Anket
En Çok Hangi İçecekleri Seviyorsunuz?
Gazlı İçecekler
Meyva Suları
Sıkma Meyva Suları
Hiçbiri
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Videogaleri
Fotogaleri
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1990 Amerika Birleşik Devletleri'nin ilk zenci valisi L. Douglas Wilder, Virjinya'da görevine başladı.
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
memur alımları, kpss, memur, memurlar Copyright © 2003 Sakaryamedya.com Tüm Hakları saklıdır.
l E-mail: destek@sakaryamedya.com


Yazılım: Haber Sitesi Kur
şevki
ibo
ism
Halı Yıkama
engin
Adasenotomotiv
salon
ali
Ping your blog, website, or RSS feed for Free